这竟是最好的健康疗法...

Il nous booste, impacte nos émotions et notre état-d’esprit, attire les personnes qui nous entourent... Voici l’antidote simple à appliquer qui nous fait du bien au quotidien.

它对我们有促进作用，影响我们的情绪和心态，吸引了我们周围的人......这是一种简单易行的解毒剂，每天都对我们有益处。

Il suffit d’un « éclat de rire » pour donner un « coup d’éclat » à notre visage, CQFD : pommettes rouges écarlates, yeux pétillants, sentiment de chaleur qui réchauffe nos cœurs…On ne soupçonne pas toujours tous les bienfaits du rire au quotidien et son impact sur notre organisme ! Alors que la journée du bonheur s’est tenue lundi, retenons que chaque jour est un bonheur petit ou grand. Autorisons-nous à laisser couler quelques larmes… de joie grâce au rire !

只需一阵“大笑”给我们的脸庞增添一抹“光彩”，证毕：绯红的面颊，闪闪发光的眼睛，温暖的感觉让我们的心倍感温暖......我们毫不怀疑每日大笑的种种益处和它对我们身体的影响！在星期一这个幸福的日子里，请记住，每一天都是微小或巨大的幸福。感谢笑，让我们流下欢乐的泪水！

UN IMPACT SUR LES HORMONES

对荷尔蒙的影响

Le rire déclenche en nous une véritable petite bombe atomique d’hormones positives. Il envoie un signal au cerveau qui secrète entre autres des endorphines et des dopamines les hormones secrètes du bonheur. Ce concentré de gaieté se diffuse en nous pour véhiculer bien-être et plénitude. Un petit coup de mou ? Le rire agit comme un buzzer/starter qui nous réveille. Un rire et ça repart ! Son effet boostant permet de continuer la journée du bon pied.

笑在我们身上触发了一个真正的小荷尔蒙原子弹。它向大脑发出信号，大脑分泌内啡肽和多巴胺，这是幸福的秘密激素。这种集中的快乐在我们体内传播，带来幸福和满足。有点松懈？笑声就像一个唤醒我们的蜂鸣器/起动器。一个笑，懈怠就烟消云散了！它的促进效果可以持续一整天。

UN IMPACT SUR LA SANTÉ

对健康的影响

Si lorsqu’on est en colère notre sang ne fait qu’un tour, le rire, lui, fait redescendre la pression artérielle en réduisant le stress, tandis que les palpitations de joie qu’il provoque sollicitent positivement le cœur. Notre muscle vital est alors en meilleure santé et le sang fluidifié selon l’étude menée par l’American College Sports Medicine. L’équipe qui a dirigé l’enquête s’est penchée sur deux groupes de personnes. L’un exposé quotidiennement à des séries comiques et l’autre à des créations filmiques sombres. Résultat, le groupe qui consommait les films noirs avait une prépondérance à voir ses vaisseaux sanguins se rétracter !

如果当我们生气时，我们的血液只是流动一圈，笑则通过减轻压力来降低血压，而笑所引起的喜悦的心悸会积极地刺激心脏。根据美国大学运动医学研究所进行的研究，我们的重要肌肉会更健康，血液流动会更通畅。组织调查的团队对两类人很感兴趣：一类人每天接触系列漫画，另一类每天接触黑暗电影。结果：黑暗电影爱好者更容易看到他们的血管收缩！

UN IMPACT SUR NOS RELATIONS

对我们关系的影响

Ce n’est plus à prouver, le positif attire le positif. Qui se sent bien au côté d’un être qui diffuse du négatif ? On a forcément dans notre entourage cette personne qui, dès son entrée dans une pièce, véhicule sa bonne humeur et nous remonte le moral juste de sa présence solaire. Lorsque l’on a borde les choses avec sourire, l’effet induit sera différent que celui véhiculé par un visage fermé. Cela se ressent immédiatement dans nos interactions et leur qualité, que ce soit en allant faire les courses ou même au sein de notre cercle. Le rire permet de changer notre posture en passant d’un corps plus ou moins replié à une gestuelle ouverte et avenante. Indéniablement cela attirera les autres et la vision qu’ils ressentent de nous. En somme, se forcer à voir la vie en rose plutôt que broyer du noir apaise les tensions et induit un sentiment de proximité.

积极的因素导致积极的结果，这无需证明。在一个充满负能量的人旁边，谁会感觉良好？我们周围一定有这样一个人，他一进入房间，就会将他的好心情传播开来，单单是他如太阳一般温暖的存在就能使我们精神振奋。当人们面带微笑从事某种事情时，所引起的效果与板着脸是截然不同的。无论是购物还是在我们的圈子内，我们的互动和互动的质量都会立即显现出来。从一个或多或少封闭的身体到一个开放和愉快的姿势，笑改变了我们的姿态。不可否认，这会吸引其他人以及他们对我们的看法。简而言之，迫使自己乐观看待生活而不是心情抑郁能够降低紧张感，增加亲密感。

UN IMPACT SUR NOS OBJECTIFS

对我们目标的影响

Le rire réduit la peine qu’elle soit mentale ou physique. Un moment difficile paraît plus abordable grâce au sourire qui envoie un message à notre cerveau. Il se sent alors dans un état favorable pour le surmonter. Une bonne humeur, un enthousiasme sont les meilleurs coaches pour atteindre nos objectifs, se dépasser durant un effort et accroître nos capacités physiques. Et qu’on se le dise, combien de fois un fou rire a pu nous plier jusqu’à en avoir mal aux abdominaux? Il s’agit surement de l’un des sports les plus efficaces.

笑可以减轻精神和身体上的痛苦。多亏了笑向我们的大脑发送信号，艰难的时刻似乎也没那么难熬了。人们就会觉得自己处于一个可以克服困难的有利状态。良好的心情和热情是我们实现目标、在努力中超越自我，增强我们体魄的绝佳导师。可以这么说，一次大笑可以使我们前俯后仰甚至笑到肚子疼多少次？这肯定是最有效的运动之一。

UN IMPACT SUR L’APPRENTISSAGE

对学习的影响

Good mood, feel-good, travailler en souriant ou apprendre avec le sourire permet d’accroitre sa mémoire et son efficacité. Alors bien sûr, au cours d’un fou rire il y a un laps de temps durant lequel on se disperse, mais psychologiquement, le cerveau répond par une émotion et associe la chose à apprendre à ce moment agréable. Difficile de se concentrer avec la tête dans les nuages emplis de soucis, l’esprit embrouillé par les anxiétés… Le rire agit comme une sorte de blinder émotionnel : on mixe, on secoue, on retourne et on délivre un sentiment léger qui permet de remettre quelques pièces du puzzle de sa vie dans l’ordre pour repartir concentré.

好心情，感觉良好，面带微笑工作或学习有助于增加一个人的记忆力和效率。当然，在大笑的时候，有一段时间注意力会分散，但在心理上，大脑会做出情绪反应，并将该事与在愉悦环境下学习联系起来。在心不在焉，满腹忧虑的时候，我们很难集中精力，精神也因焦虑而变得糊涂......笑声就像是一种情感铠甲：我们混乱，抖动，回归平静，然后释放一种轻松的感觉，它使得我们能够理清生活中一些复杂的事物，然后全神贯注地重新开始。

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