成功人士每天睡11 12个小时？？我不成功有借口（不是）理由了？

成功人士小课堂开课啦！每天一个成功小tips，赶紧搞起来，来看看睡不够是不是不成功的罪魁祸首。

ทุกวันนี้เราตื่นนอนกันกี่โมงคะ ตื่นแล้วทำอะไรต่อ? นอนไถเฟซบุ๊ก? ส่องไอจีชาวบ้าน? หรือเม้าท์กับเพื่อนแต่เช้า? ลองมาดูกันดีกว่าว่าเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ตื่นเช้าแล้วเขาทำอะไรกันบ้าง… อ่าน สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ เขาทำกันในทุกเช้า
你每天几点醒？醒来后干什么？躺着刷Facebook？看票友的IG圈？还是一大早跟朋友聊八卦？来看看成功人士早晨醒来干什么！看看成功人士的日常早晨事务！

นี่คือ สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ เขาทำกันในทุกเช้า !
这是成功人士每天早上该干的事儿！

มอร์นิ่งรูทีนของคนที่เรียกได้ว่า ประสบความสำเร็จ
成功人士的晨间常规！

ปีเตอร์ โจนส์ （Peter Jones）
彼特·琼斯

ปีเตอร์ โจนส์ （Peter Jones） นักลงทุน Dragon’s Den รายการเรียลลิตี้โชว์เกี่ยวกับธุรกิจ ทุก ๆ เช้าสิ่งที่เขาทำก็มีแค่ อาบน้ำ โกนหนวด และซีเรียลซักถ้วยสำหรับมื้อเช้า และทั้งหมดนี้เขาใช้เวลาเพียงแค่ 20 นาที!
彼特·琼斯（PeterJones），商业投资真人秀龙穴之创业投资Dragons'Den的投资人。每天早上，他只会用20分钟淋浴，刮胡子，再冲一碗麦片作为早餐。 

ไซมอน โคเวลล์ （Simon Cowell）
西蒙·考威尔

ไซมอน โคเวลล์ （Simon Cowell） เจ้าของบริษัทโปรดักชั่นทีวี กรรมการตัดสินรายการ The X Factor, American Idol และอีกมากมาย ทุก ๆ เช้า เขาจะกดเลื่อนนาฬิกาปลุก 2 ครั้ง ก่อนจะลุกไปกินเบรคฟาสต์ เขาบอกว่า การใช้นาฬิกาปลุกให้คุ้ม ต้องใช้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง! ซึ่งเขาคิดว่าการได้นอนอย่างเต็มอิ่มนั้นจะทำให้เขาอารมณ์ดี แฮปปี้ไปทั้งวัน
西蒙·考威尔，电视制作公司老板，《The X Factor》《美国偶像（American Idol）》等节目的评委。每天早上，他会设2个闹钟再起床吃早饭。他解释要让闹钟物尽其用，必须每天至少要用2次！ 他认为睡个好觉会让自己心情愉悦一整天。

แจ็ค ดอร์ซีย์ （Jack Dorsey）
杰克·多西

แจ็ค ดอร์ซีย์ （Jack Dorsey） ผู้ก่อตั้ง และประธานกรรมการบริหารของทวิตเตอร์ และสแควร์ ทุกเช้าเขาจะตื่นตีห้าครึ่ง ทำสมาธิ ทบทวนตัวเองสักหน่อย ก่อนจะออกไปวิ่งเบา ๆ 6 ไมล์
杰克·多西，Twitter和Square联合创始人、首席执行官。每天早上5点半醒，冥想，沉思片刻，然后出门晨跑6英里。

บิล เกตส์ （Bill Gates）
比尔·盖茨

บิล เกตส์ （Bill Gates） นักธุรกิจชาวอเมริกัน และหนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัทไมโครซอฟท์ และทุกคนรู้จักเขาในนามของ มหาเศรษฐีผู้รั้งตำแหน่งบุคคลผู้ร่ำรวยอันดับหนึ่งของโลก ในทุก ๆ เช้า เขาจะออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่ พร้อมกับดูวีดิโอที่ให้ความรู้ไปด้วย
比尔·盖茨（Bill Gates），美国企业家、微软公司创始人之一，闻名世界的福布斯全球富翁榜榜首。每天早上，他都会在跑步机上晨跑锻炼，与此同时会看一些视频扩展视野知识。

สตีฟ จอบส์ （Steve Jobs）
史蒂夫·乔布斯

สตีฟ จอบส์ （Steve Jobs） ผู้ร่วมก่อตั้ง ประธาน อดีตประธานบริหารของแอปเปิลคอมพิวเตอร์ และยังเคยเป็นประธานบริหาร พิกซาร์ （Pixar） ตอนที่ยังมีชีวิตอยู่ เขาจะตื่น 6 โมงเช้า ตื่นขึ้นมาส่องกระจก แล้วถามตัวเองว่า “เป้าหมายของตัวเองคืออะไร”
史蒂夫·乔布斯 （Steve Jobs） ，苹果公司前执行官、联合创始人，皮克斯动画公司的首席执行官。生前，他每天早上6点起床，对着镜子问自己：你的目标是什么？

ทิม อาร์มสตรอง （Tim Armstrong）
缇姆·阿姆斯特朗

ทิม อาร์มสตรอง （Tim Armstrong） ประธานกรรมการบริหารของเอโอแอล （AOL） ผู้ให้บริการข้อมูลทางเครือข่ายรายใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ตื่นตีห้า อ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม แล้วต่อด้วยออกกำลังกาย ก่อนที่จะทดสอบผลิตภัณฑ์ และเช็คอีเมล์
缇姆.阿姆斯特朗（Tim Armstrong） ，美国最大的网络供应商AOL的首席执行官，每天早上5点起床，看会儿好书，然后锻炼，再测试产品，查收电子邮件。

เบนจามิน แฟรงคลิน （Benjamin Franklin）
本杰明·富兰克林

หนึ่งในผู้สร้างชาติของอเมริกา นักเขียน นักปรัชญา นักการเมือง นักวิทยาศาสตร์ นักประดิษฐ์ นักปฏิรูป นักการทูต และยังเป็นผู้ก่อตั้งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย และวิทยาลัยแฟรงคลินแอนด์มาร์แชลล์ ตื่นตั้งแต่ตีห้า ทุก ๆ เช้า เขาจะถามตัวเองว่า “วันนี้จะทำอะไรที่มีประโยชน์บ้าง”
美利坚开国三杰之一，作家、哲学家、政治家、科学家、发明家、革命家、外交家，也是宾夕法尼亚大学以及富兰克林与马歇尔学院的创始人。每天早上5点起床都会问自己：今天要干些什么有意义的事情？

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ （Albert Einstein）
阿尔伯特·爱因斯坦

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ （Albert Einstein） นักวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในคริสต์ศตวรรษที่ 20 เป็นนักฟิสิกส์ยอดอัจฉริยะผู้ค้นพบ “ทฤษฎีสัมพัทธภาพ” ตื่นนอน 8.30 น. โดยที่เขาจะนอน 10 – 11 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนอย่างเต็มอิ่มนั้นจะช่วยให้เขามีความคิดดี ๆ
阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein），20世纪最伟大的科学家，天才物理学家，发现了相对论。每天早上8点半起床，每天睡眠时间达10-11小时，因为他睡饱才能好好思考 。

มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก （Mark Zuckerberg）
马克·扎克伯格

มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก （Mark Zuckerberg） นักธุรกิจชาวอเมริกันเป็นที่รู้จักในฐานะผู้ก่อตั้ง ‘เฟซบุ๊ก’ เขาจะใส่เสื้อแบบเดิม （ไม่ใช่ตัวเดิม） ประหยัดเวลาในการมานั่งคิดว่า วันนี้จะใส่อะไรดี?
马克·扎克伯格 （Mark Zuckerberg），美国企业家，作为Facebook的创始人被熟知。他穿的衣服款式都一样（不是同一件哈），不会花时间思考每天该穿什么。

ทอรี เบิร์ช （Tory Burch）
汤丽柏琦

ทอรี เบิร์ช （Tory Burch） แฟชั่นดีไซน์เนอร์ และเจ้าของแบรนด์ Tory Burch ตื่นนอน ตี 5.45 ตื่นปุ๊บเช็คอีเมล์ปั๊บ ต่อด้วยออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินเร็ว เป็นเวลา 45 นาที
汤丽柏琦 （Tory Burch），时尚设计师，汤丽柏琦品牌创始人。每天早上5点45起床查收邮件，然后快走锻炼45分钟。

อินทรา นูยี （Indra Nooyi）
英德拉·努伊

อินทรา นูยี （Indra Nooyi） CEO ของบริษัทน้ำอัดลม เป๊ปซี่ โค ตื่นตีห้า และไม่เคยไปถึงออฟฟิศเกินเจ็ดโมงเช้าเลยสักครั้ง เพราะเธอเชื่อว่า การตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นจะช่วยให้เธอรู้สึกสดชื่น กะปรี้กะเปร่าไปทั้งวัน
英德拉·努伊 （Indra Nooyi），百事公司总裁。早上5点起床，上班从没晚于早上7点，她觉得日出前起床能让她一整天都神清气爽。

今天的小课堂就上到这啦，结论是因人而异！这些小tips还是要选择适合自己的，找对方法明天的成功人士就是你！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自campus，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。