猝死不是当代青少年担忧的问题，脱发才是。

每天睡觉前问问自己，今天脱发了吗？脱发现在已经不再是中老年人的专利，现在也深深地困扰着九零后青少年们，跟小编一起来看看到底为什么会导致脱发吧！

สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนกังวลว่าตัวเองกำลังผมร่วง จนทำให้ตอนนี้ผมบางกว่าก่อนมาก แต่อายุก็ยังไม่เยอะ ผมก็บำรุงอย่างดี ทำไมผมยังบาง ไม่พองสวยเหมือนที่เห็นในทีวี จริงๆ แล้วคุณอาจมีพฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วงผมบางโดยไม่รู้ตัวก็ได้ มาลองเช็คกันดีกว่าค่ะ青年男女们正在担心自己的脱发问题，因为现在头发掉的已经比以前稀疏了很多了，但是年纪也不大，头发的保养也做的很好，为什么头发还那么稀疏，不像在电视上看到的那样子。是不是你有对头发不好的习惯但是不自知，来一起看看吧！

1. สระผมบ่อยเกินไป

经常洗头发

สาวๆ หนุ่มๆ ที่หนังศีรษะมัน หรือแม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายทุกวัน จนต้องทำให้เราสระผมทุกวัน จริงๆ แล้วการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง จนเกิดอาการคันศีรษะ ระคายเคือง จนเป็นรังแค และทำให้ผมร่วงได้ในที่สุด

青年人在头发油了之后，或者是锻炼以后就要每天洗头发。事实上会使头皮干，发痒，刺激产生头屑，最终产生掉发。

2. หวีผมแรงๆ บ่อยๆ และหวีผมขณะผมเปียก

用力或者经常梳头发，在头发湿的时候梳头发。

สาวๆ ผมยาวที่อาจจะรักผมตัวเองมาก หยิบหวีขึ้นมาหวีทุกๆ ชั่วโมง หรือหวีผมขณะที่ผมยังเปียกอยู่ คุณอาจกำลังทำร้ายผมโดยไม่รู้ตัว เพราะนอกจากการหวีผมจะทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้นโดยไม่จำเป็นแล้ว หวียังเสียดสีกับเส้นผมมากเกินไป จนทำให้ผมแห้งเสียได้เช่นกัน

女孩子们更爱护自己的头发，每个小时都要梳头发，或者在头发还湿着的时候梳头发，这可能不经意的伤害了自己的头发。因为除了梳头发会导致不必要的掉发以外，还会更多的摩擦发丝使头发变干

3. ใช้ไดร์ร้อนเป่าผมบ่อยเกินไป

用过于热的电吹风吹头

ความร้อนจากไดร์เป่าผม นอกจากจะทำให้ผมแห้งเสียได้ง่ายแล้ว ยังอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง คัน ขาดความชุ่มชื่น และเส้นผมหลุดร่วงจากหนังศีรษะได่ง่ายอีกเช่นกัน เพราะฉะนั้น อย่าจ่อไดร์เป่าผมที่หนังศีรษะ และอย่าใช้ไดร์เป่าผมนาน หรือมากจนเกินไป

4. ดัด ย้อม ทำสีผม มากเกินไป

สาวๆ หนุ่มๆ ที่ชอบเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ อาจประสบปัญหาเส้นผมหยาบกระด้าง เส้นผมแตกปลาย แห้งเสีย ปลายผมช็อตเป็นหยักๆ แต่นอกจากจะทำร้ายเส้นผมแล้ว ยังทำร้ายหนังศีรษะ จนอาจเป็นเหตุให้ผมร่วงได้อีกด้วย นี่ยังไม่รวมบางรายที่แพ้น้ำตาทำสีผมจนผมร่วง หน้าบวม ตาบวมด้วยนะ น่ากลัวใช่เล่นบอกเลย

青年人喜欢经常改变头发颜色，可能会导致发丝变粗变硬，发尾分叉，干涩，发尾卷曲。除了对发丝有害，也对头皮有害。

5. ทานอาหารรสจัด

饮食不清淡

อันนี้เริ่มแปลกตาละ หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่าอาหารการกินจะส่งผลกับการหลุดร่วงของเส้นผมเราได้ อาหารรสจัดจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เส้นเลือดหดตัวลง เป็นผลทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง และทำให้รากผมไม่แข็งแรงเท่าที่ควรจะเป็น

这点可能很奇怪，很多人可能想不到饮食会影响脱发。重口味 的食物会导致血压变高，血管收缩，使得发根获得的营养物质变少，使发根变得脆弱。

下次小编会发出如果防止脱发的文章哦！喜欢请点赞，么么哒~

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。