就三招！！！摆脱拖延症，做个勤奋的乖宝宝。
虽然勤奋是个与生俱来的东西，但也还是会被懒惰所控制。如果你没有一颗坚定的心，终究会被懒惰击垮。今天小编教大家三招最简单抵制懒惰的办法。
1. พูดกับตัวเองในสิ่งที่อยากทำในวันพรุ่งนี้ตอนก่อนจะตื่นและก่อนจะนอน
在清醒之前和睡之前提醒一下自己明天想做的事情
เหมือนเป็นจิตวิทยาอย่างนึง และเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุด ลองพูดกล่อมตัวเองทุกคืนๆ ให้สมองเราได้รับรู้ เมื่อตื่นเช้ามาเราจะรีบทำในสิ่งที่พูดไว้ทันที ลองดูกันนะ
既像是一种心理暗示又是最有效的方法，试试在每天睡之前和睡醒之后提醒一下我们的大脑。
2. เขียนชมตัวเองในเรื่องที่ทำสำเร็จอย่างน้อยวันละ 5 รายการ และเขียนตำหนิตัวเอง ในสิ่งที่สมควรทำ แต่ตัวเองไม่ยอมทำ วันละ 5 รายการ
写下自己值得表扬的事和自己责备自己应该做但却没做的事，每天至少5件。
และเพื่อประสิทธิภาพที่ดี ถ้าสัญญาอะไรกับตัวเองวันนี้แล้วไม่ทำ เขียนมันลงไปด้วยค่ะ แน่นอนว่าการตำหนิตัวเอง มันคงไม่ใช่อะไรที่เราอยากจะเขียน แต่มันจะทำให้เรารู้สึกละอายแก่ใจ
为了使其更有效率，如果跟自己承诺了但却没做，这样也要算进去哦。那些责备自己的事情肯定不是那些自己想写进去的，而是一些自己会觉得羞愧的事。
3. ทำทั้งๆที่ขี้เกียจ : เลือกทำในสิ่งที่ขี้เกียจทำสุดๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 อย่าง
纵容懒惰：选择你认为最懒的事，一周至少选择一件
กำหนดให้มี 1 วันของสัปดาห์เป็นวันที่เราจะฝืนใจทำในสิ่งที่ขี้เกียจ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเวลานั้นกำลังรู้สึกว่า สิ่งที่ฉันขี้เกียจทำที่สุดของวันนี้แล้วคือล้างห้องน้ำ ให้เลือกการล้างห้องน้ำเป็นสิ่งที่จะทำในวันนั้นเลย และรีบเริ่มทำมันเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี
每周规定一天“懒惰天”，在这一天强迫自己去做自己认为最懒的事。比如，那天认为洗厕所是最懒的事，那在这天最重要的事就是洗厕所，而且要做的越快越好。
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
