如何正确食用大蒜而不损害自己的健康【题材不太好】
我们每天的饮食中都会或多或少地食用一定量的大蒜，大蒜这个看似不起眼的调料，总是会给一道菜肴锦上添花，但是对大蒜的食用量并不是越多越好，需要科学地利用它，才能发挥最佳的作用。一起来看看俄专家的总结。
Как правильно употреблять чеснок в пищу без вреда для собственного здоровья.
如何在食物中正确地食用大蒜而不损害自己的健康
Чеснок, несмотря на свой запах и горечь, является достаточно распространенным продуктом, который делает блюда аппетитными и вкусными.
大蒜尽管有异味和苦味，却是一种相当普遍的食物，使菜肴变得可口且美味。
С малых лет нас приучали к тому, что чеснок помогает бороться со многими заболеваниями и повышает наш иммунитет. Но не на всех он действует одинаково. Некоторый люди не могут есть чеснок по многим причинам.
从很小的时候开始，我们就被教育大蒜有助于抵抗多种疾病，并可以提高免疫力的事实。但是它对每个人的作用并不一样。有些人由于某些原因吃不了大蒜。
Особенно внимательным к количеству потребляемого чеснока должны быть люди со слабым желудком. Этот продукт питания отличается достаточно острым вкусом и у человека может возникнуть изжога, тошнота и болезненные спазмы в желудке.
胃虚弱的人尤其要注意大蒜的摄入量。这种食品的味道很尖锐，会引起胃灼热，恶心和胃部绞痛。
Если же быть осторожным и съедать в день не более одной дольки чеснока, то даже люди с проблемами желудочного тракта извлекут из данного продукта лишь пользу.
如果你保持谨慎，并且每天吃不超过一瓣的大蒜，那么即使是患有胃病的人也将从该食物中受益。
Медики предупреждают так же людей, имеющих проблемы с почками и печенью, воздержаться от употребления чеснока. Он может вызвать обострение хронических заболеваний.
医生还警告患有肾脏和肝脏疾病的人不要吃大蒜。它可能导致慢性病加重。
Чеснок обладает просто огромным количеством полезных свойств.Во-первых, он является антисептиком, который уничтожает вредные бактерии в нашем организме.
大蒜具有大量有用的功能。首先，它是一种杀菌剂，可以破坏我们体内的有害细菌。
Во-вторых, чеснок имеет свойства антибиотика, который помогает человеку бороться с некоторыми болезнями, не применяя химические лекарственные средства. К тому же, натуральный продукт не уничтожает микрофлору желудка.
其次，大蒜具有抗生素的特性，可以帮助人们在不使用化学药剂的情况下抵抗某些疾病。另外，天然产物不会破坏胃的菌群。
Мы прекрасно знаем, что после длительного приёма антибиотиков, приходится продолжительное время восстанавливать нормальную работу желудка.
我们很清楚地知道，长时间服用抗生素后，你必须经过长时间后才能恢复正常的胃功能。
Ещё чеснок является источником фитонцидов, способных уничтожать бактерии и вирусы в помещениях. Поэтому, во время болезни или даже в профилактических целях следует раскладывать чеснок в комнате.
而且大蒜还是杀菌素的来源，能够破坏房屋内的细菌和病毒。因此，在生病或者是出于预防目的的时候，应将大蒜放在屋内。
Летучие вещества будут распространяться по воздуху, убивая болезнетворных микробов.
挥发物将会在空气中传播，大蒜可以杀死病原体。
Чеснок считается одним из самых распространенных природных антиоксидантов. Употребляя этот продукт в пищу, можно замедлить или даже подавить рост злокачественных клеток.
大蒜被认为是最常见的天然抗氧化剂之一。 通过食用该食物，你可以减慢甚至抑制恶性细胞的生长。
Чеснок так же замедляет старение организма и повышает иммунитет.Полезные вещества, которые содержатся в чесноке, сохраняют свои свойства лишь в сыром виде.
大蒜还可以减缓身体衰老并增强免疫力。它包含的有益物质仅以其原始的形式保留其特性。
