三种食物的好处和坏处，肯定有一样是你每天都在吃的。
美味的食物有好处也有坏处，但在生活中你并不一定会注意到这些小细节。今天就让小编帮你们普及普及这些酸、咸辣味食物的好处与坏处吧！
“อาหารรสเผ็ด”
辣味食物
- ข้อดี คือ อาหารรสเผ็ดช่วยให้การทำงานของปอดและลำไส้เป็นไปตามปกติ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยขับเหงื่อ ขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ และยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
好处：辣味食物有助于肺部和肠道正常运动，刺激血液循环，有助于排汗，帮助肠胃蠕动。不仅如此还有助于体内的新成代谢。
- ข้อเสีย คือ อาหารรสเผ็ดจัดก็สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้อาหารรสเผ็ดจำพวกเครื่องแกงมักมีส่วนผสมของเกลือ ผงชูรส ซึ่งมีโซเดียมอยู่มาก จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต
坏处：辣味的食物也一样会让胃不舒服，除此之外辣味食物大多都混有盐和味精，也是含有很多钠元素，因此会有得肾病的风险。
“อาหารรสเค็ม”
咸味食物
- ข้อดี คือโซเดียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเกลือ ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมควาลของของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิตให้อยู่ระดับปกติ ช่วยควบคุมระดับความเป็นกรด และด่างของเลือด ช่วยขับร้อน
好处：钠是盐的重要成分，在控制体液平衡、维持血压正常方面起重要作用，还有维持酸碱平衡和降火的功效。
- ข้อเสีย คือ เมื่อร่างกายมีปริมาณโซเดียมจากเกลือสูงกว่าปกติ ร่างกายจะพยายามขับออกทางปัสสาวะ ส่งผลให้เรารู้สึกคอแห้ง กระหายน้ำ ร้อนใน หรือถ้าหากเป็นมากถึงขั้นภาวะขาดน้ำได้ นอกจากนี้ รสเค็มจะทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนช้าทำให้ความดันโลหิตสูง
坏处：当体内钠含量较高，身体会自动通过尿液将钠排出，就会导致口渴、内热等症状。如果钠含量过高还会出血脱水的现象。除此之外，咸味食物还会降低体内血液的流通速度从而使血压升高。
“อาหารรสเปรี้ยว”
酸味食物
- ข้อดี คือ ความเปรี้ยวช่วยในการกระตุ้นตับและถุงน้ำดีให้ปล่อยน้ำย่อย ช่วยในการดูดซึมอาหารของร่างกาย ฟอกเลือด เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยขับเสมหะ และแก้เลือดออกตามไรฟันได้
好处：酸味食物有助于刺激肝脏和胆囊分泌消化液，有助于人体血液透析。也是一直慢性泻药，有化痰、减轻牙龈出血的现象。
- ข้อเสีย คือ ทำให้ท้องเสีย ร้อนใน และระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา จึงทำให้แผลหายช้า
坏处：由于拉肚子、内热、淋巴系统出问题，而导致伤口愈合缓慢。
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
